Maîtriser la sophrologie pour optimiser l'accompagnement des aidants en entreprise — Montée en compétences | Adofu

La transformation des métiers accélère. La formation Maîtriser la sophrologie pour optimiser l'accompagnement des aidants en entreprise vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation s’adresse aux managers, RH et collaborateurs confrontés à la gestion du stress et de l’épuisement des salariés aidants. Elle propose des outils concrets de sophrologie adaptés au contexte professionnel, permettant de renforcer la résilience, améliorer la concentration et maintenir l’équilibre émotionnel. Les participants apprennent des respirations contrôlées, des exercices de détente musculaire et des techniques de recentrage, applicables immédiatement en milieu professionnel. Une approche pragmatique pour concilier performance et bien-être au travail.

Objectifs

• Comprendre les enjeux du rôle d’aidant en entreprise et ses impacts sur la santé mentale", "Appliquer des techniques de sophrologie adaptées pour réduire le stress des aidants", "Intégrer des exercices de respiration et de détente dans le quotidien professionnel", "Renforcer la résilience des équipes confrontées à des situations d’aidance", "Construire un plan d’action personnalisé pour améliorer la qualité de vie au travail"]

Programme

[{"module": "Les fondamentaux de la sophrologie appliquée aux aidants", "content": "Identifier les mécanismes du stress chez les aidants en entreprise. Présentation des principes de base de la sophrologie : conscience corporelle, respiration et visualisation positive. Exercice pratique : la respiration contrôlée pour retrouver un état de calme rapide.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de respiration et gestion des émotions", "content": "Maîtriser les techniques de respiration ventrale et synchronisée. Apprendre à reconnaître et canaliser les émotions liées au rôle d’aidant. Exercices guidés : ancrage au sol, auto-massage des trapèzes, et visualisation d’un lieu apaisant.", "duration_hours": 2}, {"module": "Sophrologie et performance au travail", "content": "Relier les outils

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).