Optimiser son bien-être professionnel par la gestion du stress — Formation certifiante | Adofu

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Optimiser son bien-être professionnel par la gestion du stress en fait partie.

Cette formation propose une approche concrète pour identifier et maîtriser les sources de stress au travail. À travers des exercices pratiques et des outils scientifiques, les participants apprennent à mieux gérer leurs émotions, à structurer leur charge mentale et à adopter des habitudes durables. L’objectif est d’améliorer la concentration, la productivité et la qualité de vie au bureau sans sacrifier l’efficacité professionnelle. Adaptée aux réalités des environnements exigeants, elle associe théorie et mises en situation pour des résultats immédiats.

Objectifs

• Identifier les mécanismes du stress professionnel pour mieux les anticiper", "Appliquer des techniques de régulation émotionnelle adaptées aux contraintes professionnelles", "Optimiser son organisation personnelle et collective pour limiter les facteurs de pression", "Développer une communication sereine avec ses pairs et sa hiérarchie", "Créer un environnement de travail propice au bien-être durable"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress : mécanismes et impacts sur le travail", "content": "Analyse des causes courantes de stress en entreprise (charge de travail, incertitudes, relations professionnelles). Présentation des effets physiologiques et psychologiques sur la performance et la santé. Évaluation individuelle des niveaux de stress à l’aide d’outils simples.", "duration_hours": 2.5}, {"module": "Techniques de régulation immédiate pour préserver son équilibre", "content": "Exercices pratiques de respiration et de relaxation adaptés aux pauses professionnelles. Méthodes pour désamorcer les tensions en réunion ou sous pression. Focus sur la posture physique et mentale en situation de crise.", "duration_hours": 2}, {"module": "Organisation et priorisation : réduire la pression du quotidien

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).